Susto Jibon Read and Stay Healthy
Related Articles
আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো পায়ের উপর পা তুলে বসলে যে সব জটিল রোগ হতে পারে সে সম্পর্কে। স্টাইলিশ নারীরা প্রায়ই পায়ের ওপর পা তুলে বসেন। পা ক্রস করে বসাকে আভিজাত্যের প্রতীক হিসেবে ধরা হয়। শুধু নারী নয়, অনেক পুরুষই এই বসার ভঙ্গিকে স্টাইলিশ মনে করেন। তবে জানেন কি–এভাবে বসলে জটিল রোগের শিকার হবেন আপনি।
পায়ের উপর পা তুলে বসলে যে সব জটিল রোগ হতে পারে
বিবিসির একটি প্রতিবেদনে উঠে এসেছে এসব তথ্য। প্রতিবেদনে বলা হয়, আড়াআড়ি পা দিয়ে বসে থাকা আপনার জন্য মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। বরং তা শরীরে জটিল রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
প্রতিবেদনটিতে সতর্ক করে বলা হয়েছে, দীর্ঘসময় ধরে এ পজিশনে বসে থাকা আপনার পক্ষে খুব ভালো কিছু নয়। এক পা অন্য পা-কে অতিক্রম করে ক্রস এঙ্গেলে কিছুক্ষণ বসে থাকলে আপনার পা অসাড় হয়ে যেতে পারে মুহূর্তের মধ্যেই। কারণ, এভাবে কিছুক্ষণ বসে থাকার কারণে হাঁটুর পেছনে একটি নির্দিষ্ট স্নায়ুর ওপর চাপ পড়ে।
প্রতিবেদনটিতে আরও বলা হয়, আড়াআড়ি পায়ে বসার ফলে রক্তচাপ সাময়িকভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। কারণ, আড়াআড়ি পা রক্তকে আপনার হৃদয় পর্যন্ত ঠেলে দেয়। এভাবে বসে আপনি রক্তের প্রবাহে বাধা দিচ্ছেন। এ কারণেই যাদের রক্ত জমাট বাঁধার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে, তাদের পা অতিক্রম না করার বা আড়াআড়ি এঙ্গেলে না বসার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন,পায়ের ওপর পা তুলে বসলে ভেরিকোজ শিরার মারাত্মক ক্ষতি হয়। পায়ে চাপ দেয়ার কারণে শিরার নরম গঠন প্রসারিত হয়। এতে ভেরিকোজ শিরার ভয়ংকর ক্ষতি হতে পারে। শুধু তা-ই নয়, রক্ত জমাট বেঁধে স্পাইডার ভেনের সমস্যাও হতে পারে।
আপনি যদি মাত্র এক বা দুই মিনিটের জন্য আপনার পা ক্রস করে বসে থাকেন, তবে আপনার ভেরিকোজ ভেইন হওয়ার কোনো আশঙ্কা নেই। তবে আপনি যদি নিয়মিতভাবে একবারে ১০-১৫ মিনিটের বেশি সময় ধরে আপনার পা ক্রস করে বসেন, তবে ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
কোমর এবং পেছনের অংশে এতে মারাত্মক চাপ পড়ে। আপনার পা ক্রস করে বসে থাকার ফলে আপনার নিতম্ব এবং আপনার পিঠে উল্লেখযোগ্য ব্যথা হতে পারে। ধীরে ধীরে কুঁজো হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয়ার পাশাপাশি হাত পায়ে ঝিঁঝি ধরাসহ বাড়তে পারে পেশিতে টান পড়ার সমস্যাও। গবেষকরা বলছেন, এভাবে বসার কারণে জটিল রোগ স্নায়ুর প্যারালিসিস বা নার্ভাস পলসি হতে পারে।
এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতি ৩০ মিনিটে আপনি যা করছেন, তা থেকে উঠে একটু হাঁটার অভ্যাস করুন। নারীদের পাশাপাশি পুরুষদের জন্য ক্রস করা পায়ের অবস্থানও আদর্শ নয়। বসার সর্বোত্তম উপায় হলো আপনার পিঠ সোজা রাখা এবং আপনার পা মাটিতে সমতল রাখা এবং আপনার কাঁধ পেছনে রাখা।
আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
